過去を後悔してもまったく意味がない理由３つの理由

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2021.01.052024.07.04

誰しも「ああすればよかった」「こうすればよかった」と思い悩むことはあります。しかし、過去を悔やんでも何も良いことはありません。ここでは、過去を後悔しても意味がない3つの理由を書き落としてみました。

① 思い出すだけでも損

何かマイナスなことを考えると、「あの時もこうだった」と後悔が次々と浮かんできます。実は『嫌なこと』は、思い出すだけでストレスホルモンが分泌され、心に負担がかかります。

振り返りは大切ですが、過去を変えることはできません。過去の嫌なことを繰り返し思い出すのは、自分をストレスに晒すだけでメリットはほとんどありません。

心療内科の先生に「過去はもう終わったこと。大事なのはいま、これからだ」と言われたことがあります。当たり前ですが、つい忘れがちです。

過去の出来事を考えるのは、幻の映画を頭の中で上映しているようなものです。戻らない時間に囚われ続けるのは、今の時間を無駄にしてしまいます。

人生は選択の積み重ねです。結果が芳しくなかったとしても、その時の自分が最善だと思って選んだ結果です。過度に「自分がああしたから」と責め続けるのは健全ではありません。

過去の失敗を否定するのではなく、「次に同じようなことが起きたらどうしよう」と考え、前向きに捉える方が将来的に役立ちます。

過去を悔やんでも意味がない理由は以下の3つです。

過去に囚われず、「今」と「将来」に焦点を当てて生活することで、余計なストレスを減らせるでしょう。